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引起失眠的常见原因是什么

来源:成都脑康医院 2018-11-07 09:21:42

  相信不少人都有过失眠的烦扰,常常深夜在床上辗转难眠,没有失眠的人是无法体会那种痛苦的。你是否好奇失眠的原因和危害呢,下面我们就一起来了解下:

  失眠会有什么危害?

  研究表明,失眠不利于身体进行新陈代谢,从而会产生许许多多的疾病,严重影响人体健康,以此同时,失眠会导致人们无法获得充足的精力去做事情,影响第二天的工作,长期这样下去,不仅工作没有做好,而且身体健康状况越未越糟糕。

  引起失眠的常见原因是什么?

  1、不良的性格

  性格和失眠也有很多的关系,如性格开朗的人遇到不愉快的事情时,如亲人去世,失业,人际关系不好,精神压力增大能够及时排解心里的问题,所以性格开朗的人很少失眠,反之,性格内向的人,心里有一点点事情就会想不开、神经紧张,他们的睡眠状态常常不太好,睡眠轻,容易惊醒,并且多梦,当遇到不愉快的事情时如亲人去世,失业,人际关系不好,精神压力大时,就更难以入睡了,久而久之,失眼常成为一种习惯了,到了那个时候即使没有压力了,还是会失眠。

  2、疾病因素

  有的失眠和内科疾病有关,如心胜病、气神等,有的和内分泌失词有共,比如,月经期症恢群应、更年期失眠等:有的和饮食有关,比如睡觉前喝咖啡和浓茶刺激性饮料。有的和工作和有关,比如,医生上夜班昼夜颠倒导致生理时钟紊乱,但是这暂时性的,只有把引起失眠的原因去掉,通常可以饮复正常的睡眠状改善。

  3、错误的睡眠观念

  有失眠与错识的睡眠观念有关,有的失眠症是因为人们住往过于担心目已的睡眼,时时刻刻都在想如果自已失眠了该怎么办?简直把睡眠当成了人生的头等大事,于是他们过度担心和恐惧会导致的严童后果,心神常常感到些焦虑不安、痛苦、更有甚者对失眠产生了难以言表的恐惧,将特别害怕黑夜,久而久之,这种过度的担心和恐惧,反而使他们的睡眠变得越来越差。

  总之失眠作为一种现代病,与多种因素有关,找到适合的自己治疗方法,才能拥有好的睡眠,所以大家应该养成良好的生活习惯来预防失眠。

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