长期失眠如何才能睡个安稳觉

　　睡得着的理由都是一样的，睡不着的原因却是各种各样的。失眠已经成为一种普遍的现象，根据调查，北上广等一线城市是失眠多的城市，大多数人往往深夜无法入睡，这些人很多都是上班族，每天要面临很多的压力，精神无法放松，导致日久天长的失眠。

　　不知道什么时候开始失眠，不管多努力的想要入睡，可就是精神的不得了，尝试过各种办法，喝牛奶，白天不睡觉等，可是管用的就是吃安眠药，因为不想忍受失眠带来的痛苦。我想这应该是很多人都经历过或正在经历的事情。

　　很多人会选择吃安眠药，它能让人在深夜里像正常人一样入睡，白天很快能投入到工作中去。可是可怕的是，刚开始的时候，吃一粒药可以很快入睡，但时间久了，必须要吃两颗，三颗才能起作用，长久的吃药会带来很多困扰，记忆力会减退，白天总是没有精神，整个人昏昏欲睡。吃药可以很快让人入睡，但是带来的后果却也不容小觑。

　　许多时候我们失眠都是因为期待或执着某一目标，过分的压力让我们无时无刻都在想它。

　　孔子的《礼记》里曾写过“一张一弛，文武有道也”一个人如果像弓箭一样一直紧绷着，早晚会短线的，有时候紧张，有时候放松，张弛有道，劳逸结合，才是正确的生活之道。学会放弃，有时候会让生活更加的精彩。