失眠天天做梦怎么办 如何治疗

失眠很多人看来都是很普通的事情，不用在意。在此提醒大家，失眠在各类人群体中都非常的常见，建议大家都能重视起来，积极的治疗失眠病症，否则会造成严重的伤害。那么，失眠天天做梦怎么办?如何治疗失眠是目前社会各界都会关心的问题，希望大家都能多了解一点治疗失眠的方法，这样当自己晚上睡不着的时候，可以试一下。

1、设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

2、睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

3、睡前饮食适度:睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

4、保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

5、慎用安眠药物:失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

失眠天天做梦怎么办?以上的方法就是治疗失眠常用的方法，希望对大家。失眠天天做梦患者就不能安心工作，安心学习，对患者影响很大。治疗失眠是每个人想做的事情，希望大家都能有个好的睡眠!如果你还有什么疑问，可以直接咨询在线的医生!