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失眠如何进行饮食调理?

来源:成都脑康医院 2018-11-16 09:35:07

  失眠作为一项有着严重危害性的精神障碍类疾病,有着易反复,难以根治,久治不愈的特点,一旦患上,则长期饱受精神困扰。除了采用科学的药物治疗外,还要注意日常生活中的饮食调节,那么失眠如何进行饮食调理?接下来,小编将详细为您介绍。

  静心汤,配方为龙眼肉、川丹参个10g,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

  三昧安神汤,配方为酸枣仁10g,麦冬、远志各3g,加水500ml煎成50ml,于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用,合用有较好的催眠作用。

  百合绿豆乳,取百合、绿豆各25g,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心、除烦、镇静之效,牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

  酸枣仁汤,配方为酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  安神汤,具体制作方法为将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,加200ml水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50ml的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

  养心粥,取党参35g,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

  以上则为小编为大家整理的关于失眠的日常饮食调理方法,在采取科学的药物及心理治疗的同时,结合以上饮食调理方法,将有助于患者病情的康复。

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