失眠网为您介绍失眠症主要治疗

失眠网是现在网络上的一个网络平台，在失眠网中有各种有关失眠症的内容，无论是失眠症的症状表现还是相关的治疗方法，都能够在该网站上找到答案，因此，希望具有失眠症的朋友们能够多进入失眠网对该病症进行相关的了解，下面就为大家具体介绍失眠网中推荐的失眠症的主要治疗。

失眠症的主要治疗介绍如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

失眠症的主要治疗在上文中已经为大家做了介绍，上述四种治疗方法失眠症的方法都属于心理治疗，即治疗失眠症的关键治疗，因为失眠症是一种心理疾病，心病还需心药医，也希望失眠症患者朋友能够多进入失眠网进行该病症的了解，使自己能够尽快脱离失眠症的苦海。