治疗失眠吃什么食物好

失眠可谓较令人头痛的事情了，如今被失眠困扰的人是越来越多，那么，治疗失眠吃什么食物好呢？该问题成为许多人常挂在嘴边的疑问。下面，精神健康网小编就为大家介绍下治疗失眠吃什么食物好。

1.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

2.核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

3.桑椹：桑椹一身皆是药，所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

4.治疗失眠吃什么食物好，一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为，饮用后可使患者血糖升高，入睡。

5.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。

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6.莲子：莲花的果实。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

6.百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

总之，治疗失眠吃什么食物好，其实也是因人而异的，这主要是由于个人体质不同，有的人吃这种食物，有的人就没果。但是失眠的食疗方可以说是对人有益而无害的，因此，失眠患者不妨多多尝试。如果想更快捷的寻找到合适的食物及失眠的治疗方法，则可根据症状本站的在线医生，获得更专业的帮助。