失眠性神经衰弱有何调节良方

失眠是患有神经衰弱症的典型伴发症状之一，如果被该种心理疾病&ldquo 找上门&rdquo 的话，患者则将面临一场长久的身心挑战。因此，如果想要早点摆脱失眠性神经衰弱的痛苦折磨的话 ，患者就要主动地求助于专业医生，看看他们有什么好的治疗办法可助自己早日克服神经衰弱症。

失眠性神经衰弱怎么办呢，有以下几点需注意：

1、运动催眠：早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身 操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

2、补益催眠：冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯 夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰 弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

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3、按摩催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩 足部。

4、此外，必要时，医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中药进行调节也是必要的。为的帮助患者进入良好的睡眠，患者应及时到正规医院，在专业医师 的指导下，根据患者失眠性神经衰弱的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。

上述即为失眠性神经衰弱有何调治良方的方法介绍，仅供患者自我参考之用。至于患者究竟该选择哪种或者是哪几种治疗方法来医治自己的神经衰弱症症状的问题，还需要患者慎 重考虑，毕竟不同患病个体有着不同的治疗方针策略。