神经紊乱如何改善的方法

神经紊乱，即神经衰弱，属于都市人群常见心理问题。神经衰弱症状五花八门，从头痛耳鸣到心悸健忘不一而足，对患者的身心健康和正常生活影响很大。那么神经衰弱如何改善才能消除这些恼人的症状呢？

关于神经衰弱如何改善的方法，无论是临床治疗还是民间偏方，都各有，下面就为您分类做个介绍：

一、" 名门正派"

1、药物治疗

关于神经衰弱如何改善的问题，若症状较为严重，精神健康网心理医生推荐维生素B1+谷维素的合并治疗方法。

2、食疗

对有明显失眠、神经性头痛、精神过度紧张焦虑问题的神经衰弱如何改善呢？常吃燕麦、香蕉、甜玉米类富含松果体素的食品有助于改善失眠；常吃富含铜、锌等微量元素的鱼、虾、瘦肉等食品，可以改善脑细胞代谢进而改善神经紊乱；而坚果类食品有助于缓解神经衰弱引起的头痛。

3、运动治疗

长期缺乏运动人会逐渐出现精神压抑进而导致神经衰弱的发生，因此寻找神经衰弱如何改善的办法不可忽视运动治疗。无论是散步、跳绳、瑜伽、健美操、太极还是游泳、爬山、骑自行车，都较好在空气清新的自然环境中进行，开始时运动的幅度不宜过大。

》》有何心理烦恼和困扰 请心理医生~《《

二、" 旁门左道"

1、日光浴

夜晚失眠问题严重的神经衰弱如何改善除了食疗以外，还可以在晨起接受光照治疗；反之早醒症状严重的患者可在傍晚时分接受光照治疗。让神经衰弱患者接受日光浴的治疗原理是，通过光照恢复患者的正常睡眠生物节律，进而改善睡眠问题。

2、音乐幻想

关于神经衰弱如何改善还可以这样做：闲暇时让自己全身放松下来，身体保持舒适的姿势，然后开始聆听优美舒缓的音乐，让大脑随着音乐的节拍和旋律展开想象的翅膀来补充画面。

关于神经衰弱如何改善的方法，以上就为您介绍到这里。如果您对此感兴趣，想进一步了解，不妨本站的在线心理医生获得帮助。（文：沐原，本文系原创，转载请注明出处，否则将追究法律责任)