走出严重焦虑带来的困扰
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-11
焦虑是一种人在面对压力时产生的正常心理反应,作为社会中的一员,总会遇到这样那样的一些突发事件、重大情况等,让我们手忙脚乱的来不及应付。如果长期处于无法排解的严重焦虑中,就要引起我们的重视了,需要进行适当的调节,以免影响正常工作生活。
严重焦虑的解决方法:
1、合理地安排工作和生活,分清轻重缓急,借此地缓解这种害怕带来的焦虑。
2、学会放弃。放弃,是一种心态,是生活与人生处处需要面对的关口。一如爱情,痛过了,才会懂得如何保护自己 傻过了,才会懂得适时的坚持与放弃,在得到与失去中慢慢地认识自己。其实,生活并不需要这么些无谓的执著,没有什么就真的不能割舍。人的个人能力有限,不可能掌控一切,所以适当的放弃也是明智的选择。
3、以平和的心态面对现实。虽然不能改变客观现实,但可以改变自已,用积极与平和的心态去面对现实生活中所发生的一切。只有勇敢的面对现实,积极主动地去适应环境,改变自己,才能克服更多困难,战胜更多的挫折,实现自我。胜不骄、败不馁,勇敢的面对现实生活中的各种挑战,以平和的心态去接受事实,这样我们的生活才会多姿多彩。
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严重焦虑为患者的生活带来了许多本不该存在的困扰,程度上的降低了患者的生活质量,让患者时时刻刻处于担心忧虑的痛苦折磨之中,严重时甚至想到结束自己的生命。因此,当您发现自己或身边的人出现严重焦虑的情况时,一定不可有片刻的耽误,尽早开始自我进行调节,如果仍无效果时,要马上去医院接受正规治疗方为上策。
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学,临床精神科主冶医师,心理冶疗主冶医师...[详细]
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