失眠多梦怎么治疗？

经常听到有人说：&ldquo 昨晚上做了一晚上梦，没睡好&rdquo ，这就是典型的失眠多梦症状。其实，梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。但是，大多数人都不能清晰地记得自己的梦境，也很少因为做梦而影响睡眠。那些经常有失眠多梦症状的人，多数是患有某种精神心理疾病，以神经衰弱较为常见。

说整夜做梦是夸张，失眠多梦的人睡眠周期和正常人并没有大的差别。也就是说，多梦与失眠并没有必然的联系。失眠多梦的人多是由自身的心理因素、情绪因素和性格因素而引起的失眠症状。比如神经衰弱患者，精神过度紧张，情绪烦躁，性格敏感、内向，就很容易出现失眠多梦的症状。

既然失眠多梦多是由精神心理因素以及性格因素引起的，那么，失眠多梦怎么治疗，应该注意哪些方面呢？

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1.不要紧张，树立信心，寻求合理、的方法战胜神经衰弱引起的失眠多梦症状。神经衰弱失眠不是一种严重的疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

2.咨询心理医生，进行心理治疗。治疗神经衰弱失眠多梦，较的方法就是心理治疗，同时配合药物治疗、物理治疗等方法进行辅助。

3.调整睡眠习惯，恢复正常的生物钟节律。每个人的入睡时间和睡眠时间长短都不一样，睡眠时间稍长或稍短对人体并无多大影响。

4.慎用安眠药。一般由神经衰弱引起的失眠多梦症状，经过心理治疗和日常调理之后就能够得到改善。而安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

另外，造成失眠多梦的原因除了神经衰弱之外，还有很多，比如抑郁症、恐惧症、焦虑症、心理压力大等。要想摆脱失眠多梦的困扰，就要尽快进行心理咨询，寻求心理治疗，找到病因，对症治疗。