防治神经衰弱的方法

大家应当认清如何防治神经衰弱，以便尽量避免自己患上神经衰弱。这个社会在飞速发展，使得人们的生存压力也越来越大，人们为了获得更好的生活，往往拼命的努力工作，因而很容易患上神经衰弱，了解如何防治神经衰弱对于大家而言极为重要。

大家知道人体大脑皮层活动有两个基本过程&mdash &mdash 兴奋和抑制，两者总是有节律地交替进行。正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态，到了晚上就自然地转为抑制，从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激，使大脑的活动处于&ldquo 疲劳&rdquo ，久而久之，导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层可能仍处于兴奋状态，这自然会夜不成寐；白天则昏昏沉沉、饮食无味，生活的正常节律被破坏，形成神经衰弱。

日常生活中，应当如何防治神经衰弱呢？医生指出，防治神经衰弱的方法主要有以下几种：

一、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

二、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。这是防治神经衰弱的关键。

三、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

四、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

防治神经衰弱的方法还是有很多种可供大家选择的，但是因为每个人的体质都有所不同，所以选择的防治方法也是各不相同的。至于具体每个人该选择哪种方法进行神经衰弱的防治，大家较好还是向专业医师咨询一下，千万不能自己胡乱选择，以免不能够起到神经衰弱的防治作用。