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抑郁症都有哪些前兆

来源:成都脑康医院 2018-12-30 14:41:08

  抑郁是很多当代人都患有的心理疾病,随着知识的普及,人们对抑郁症的看法也改变了许多,但是还是有很多人对抑郁症的表现不太了解,以致于耽误病情,今天我们就来讲一下抑郁症都有哪些前兆吧。

  郁症的前兆有很多,一般来说,抑郁症的前兆有5个信号,大家应当警惕这些抑郁症的前兆信号:

  前兆1、生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。

  前兆2、思维反应变得迟钝,遇事难以决断。

  前兆3、对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。

  前兆4、人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

  前兆5、长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。

  抑郁症该怎么治疗

  消除对抑郁症的偏见

  有患者认为自己的抑郁症状不是病,仅仅是思想观念的问题,或者是意志力不够坚强,希望通过自己调整来缓解抑郁症,其实这些抑郁症的症状是自己难以控制的,就像患了高烧一样,并不是仅通过好好休息、多喝水就能治疗,抑郁症是一种有着神经生物学病因,需要及时接受抗抑郁治疗的疾病,治疗效果往往很好。

  消除治疗顾虑,积极治疗

  很多患者对抗抑郁剂治疗有很多顾虑,担心药物副反应,由于患者对副作用的理解不全面,往往会觉得说明书上写的所有副反应,甚至包括一些罕见反应都会发生在自己身上。其实很多常见副反应比如胃肠道反应、头痛等副反应仅是在治疗初期会有,一般服用14天后会慢慢适应,而且服用某种药物有一些副反应,并不代表服用另一种药物也会有副反应。有些家属追求没有副作用的治疗,甚至轻信广告。

  多阅读书籍

  开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

  改善饮食

  含锌量最高的食物,牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物,乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有,干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

  帮助患者正确认识自我,提高自我评价

  不要只看到自己的不足就低估自己,从而忽略了自己的优点。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,切忌把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

  帮助患者建立自信心,克服自卑心理

  自卑的心理是软弱的表现,关键是自信心不强,不敢与人交谈,表露自己的思想,不愿与人交往,结果造成心理上的抑郁和沮丧。应进行积极的自我暗示和激励。如果觉得自己很蠢,就表现得很蠢;如果觉得自己有信心,就表现得有信心。俗语说得好,不怕别人看不起,就怕自己不争气。尽量运用周围的事例来开导患者,不要一味求全责备,盲目攀比,自己跟自己过不去。

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