春季抑郁症频发你该如何预防呢？

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2018-04-16

春夏秋冬四季，在很多人看来，春代表着希望，夏是热情，秋伴随着思念，冬意味着孤独。前两者，是乐观积极的，后两者，略显悲观消极，对于抑郁症等疾病的特征，后两者似乎更容易使人患上心理疾病。然而，事实上，春天发生抑郁症的概率也很高，那么为什么在春天这个希望的季节里，抑郁症仍然高发呢？

春季多发精神疾病，尤其是抑郁症，究其原因，可能与春季的天气有关。众所周知，春季雨水较多、天气的变化也比较快，阴雨天气多导致阳光比较少。这样的天气容易使人体大脑内松果体分泌的一种激素增加，然后导致体内激素分泌失调，从而令人的精神行为中的认知、思维、行为能力出现波动。在此基础上再遇到工作、学习上或情感上的挫折和压力，就容易出现抑郁症。那么有没有什么方法可以预防抑郁症呢？

首先要培养乐观、开朗的性格。乐观、开朗等积极型性格的人在面对困难、挫折时，会比较容易放宽心，不会一味地执着去钻牛角尖，懂得从另一个角度思考问题，从而更利于走出困境。

其次，可以多多参加一些不同的社交活动，拓宽自己的交际圈。结交朋友，可以学会如何与他人的沟通，与他人相互理解，建立良好的人际关系，还要和家人多沟通，聊天。以及培养更多的兴趣，让自己的生活丰富起来，让自己没空胡思乱想。同时参加活动可以让身体动起来，多做有氧运动，多出门晒太阳也有利于身心发展。