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春季抑郁症频发 你该如何预防呢?

来源:成都脑康医院 2018-04-16 16:49:56

  春夏秋冬四季,在很多人看来,春代表着希望,夏是热情,秋伴随着思念,冬意味着孤独。前两者,是乐观积极的,后两者,略显悲观消极,对于抑郁症等疾病的特征,后两者似乎更容易使人患上心理疾病。然而,事实上,春天发生抑郁症的概率也很高,那么为什么在春天这个希望的季节里,抑郁症仍然高发呢?
 
  春季多发精神疾病,尤其是抑郁症,究其原因,可能与春季的天气有关。众所周知,春季雨水较多、天气的变化也比较快,阴雨天气多导致阳光比较少。这样的天气容易使人体大脑内松果体分泌的一种激素增加,然后导致体内激素分泌失调,从而令人的精神行为中的认知、思维、行为能力出现波动。在此基础上再遇到工作、学习上或情感上的挫折和压力,就容易出现抑郁症。那么有没有什么方法可以预防抑郁症呢?
 
  首先要培养乐观、开朗的性格。乐观、开朗等积极型性格的人在面对困难、挫折时,会比较容易放宽心,不会一味地执着去钻牛角尖,懂得从另一个角度思考问题,从而更利于走出困境。
 
  其次,可以多多参加一些不同的社交活动,拓宽自己的交际圈。结交朋友,可以学会如何与他人的沟通,与他人相互理解,建立良好的人际关系,还要和家人多沟通,聊天。以及培养更多的兴趣,让自己的生活丰富起来,让自己没空胡思乱想。同时参加活动可以让身体动起来,多做有氧运动,多出门晒太阳也有利于身心发展。

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