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女性治疗抑郁症需要怎么做?

来源:成都脑康医院 2018-05-05 11:37:34

  在我们日常生活中,抑郁症已经有越来越多的人会患有了,那你知道如何预防女性抑郁症的发生吗?导致女性抑郁症的原因有哪些呢,平时心情长期抑郁焦虑怎么办呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
 
  如何预防女性抑郁症
 
  1、寻求心理辅导
 
  抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压,往往会适得其反,寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法,对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。
 
  2、当义工
 
  当自己出现情绪低落的时候,可以去当义工,去看看世界上除了自己的痛苦以外,还有多少不幸和困苦,用自己的力量去积极地帮助那些需要的人,转移自己的情绪和注意力,有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。
 
  3、学会忘记
 
  给自己心理暗示,尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物,忘记别人给予的伤害,忘记烦恼、、忘记忧愁,忘记昨天所有的不愉快,做点自己喜欢的事情让心情平静,试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。
 
  女性抑郁症的原因
 
  1、遗传基因
 
  忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示,父母其中1人得忧郁症,子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人,子女患病率提高至50%~75%。
 
  2、环境诱因
 
  令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
 
  3、药物因素
 
  药物也是会导致也是会导致抑郁的发生的,如果长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。
 
  4、疾病
 
  有些抑郁症的患者也是因一些疾病所导致的,比如罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人,得忧郁症的几率较高。
 
  5、个性
 
  一般如果在个性上出现自卑、自责、悲观等现象发生的话,都较易患上忧郁症。
 
  6、抽烟、酗酒与滥用药物
 
  过去,研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示,使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。
 
  7、饮食
 
  缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。
 
  心情长期抑郁焦虑怎么办
 
  1、树立战胜疾病的信心
 
  患者要树立战胜疾病的信心,患者自身要坚信自己一定能战胜疾病,要清楚的认知到自己所担心的事情,比如自己的身体将会出现问题,家属会出车祸,朋友会自杀等情况是根本就不存在的,要相信现代的医疗技术,要坚信自己通过科学合理的治疗是可以完全治愈的。
 
  2、寻求身边人的支持
 
  患者在情况允许的情况下,可以尽可能的争取家属、同事、组织上的关照、支持,这对于找出诱发更年期焦虑症的根本原因,消除病因有重要的意义。同时还可以有效的缓解病情,积极的辅助正规系统的治疗。
 
  3、正视更年期焦虑症
 
  患者要充分的认识自己患的疾病并不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,并不会影响自己的寿命,也不会因此增加其它精神疾病的患病几率,因此患者应该放下沉重的精神包袱和心理负担,积极配合医生的治疗。
 
  4、科学调控自己的情绪
 
  患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可在医生的指导下学会调节情绪和自我控制。如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

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