这些焦虑症患者的日常你是否也有呢？

焦虑是一种常见的情绪，

比如要应聘了，觉得自己没有准备好，可能不自信，就会担心紧张。

这时，多练习，多鼓励自己，积极去做能减轻焦虑的事情。

焦虑也是一种保护性反应，有积极的意义。

但是，如果焦虑过于严重或持续时间过长，

就变成了病理学焦虑，俗称焦虑症。

其实，在生活中每个人或多或少都有点小焦虑，

下面的行为活动里有你的日常吗?

1晚上一点点声音都会变得担惊受怕。每天时不时想起一个问题，早上我锁好门了吗?

2当老板找我去办公室，一路上我都在想：“我做错什么了吗?”当别人说打电话给你却没按时打来，你会不停看表吗?

3和男生约会，会因为小细节出神，会不会搞砸?每次下出租车，反复检查，手机掉没掉座位上?

4一个人的时候想太多。。。怕游戏吞噬时间，直到现在还没开始过。怕一些莫名其妙的东西。

请做到以下两点：

与自己和谐相处，承认生命中痛苦的情绪，而非逃避；

真心接纳这样的自己。