吃什么水果治抑郁症？

抑郁症的非药物治疗方式中，饮食调理占了很大比重，比如吃什么水果治抑郁症就是很多营养学家和抑郁症治疗医生在普遍考虑的问题，下面就为您具体介绍几种。

三种推荐抗抑郁水果：

那么吃什么水果治抑郁症呢？成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量；成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处；此外波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。这些水果有很多种吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果酱或拌沙拉。

其他能提升快乐心情的水果：

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葡萄柚里含高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。此外关于吃什么水果治抑郁症还可以试试樱桃，它含有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都。

之所以研究人员在不断探讨吃什么水果治抑郁症，是因为有越来越多的研究结果显示，合理的饮食能够地我们的身体和精神都处于健康状态。部分水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激&ldquo 快乐激素&rdquo --血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

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