抑郁症白领怎样远离
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-09-14
1.长期(一个月以上,无具体原因的)情绪低落,心情压抑,焦虑。总是高兴不起来,忧愁伤感,甚至悲观绝望。严重的有自杀倾向。
2.思维出现迟缓,总觉得脑子不好使,记不住事,思考问题困难,大脑空空,变笨了。
3.变得不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少。不同程度地伴有口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短、胸闷等症。严重的不吃不喝,甚至生活不能自理。
患了抑郁症不要恐慌,但也万万不可置之不理,要积极治疗。对抑郁症的治疗有多种形式。严重的,可到专门医院求治。较轻的和初患的也可自我心理调节和食疗。一般初患者都不愿承认是病态,所以,自我心理调节和食疗是非常的方法。自我心理调节的主要方法是增强自信,否定那些不可及的奋斗目标,加强体育锻炼等。食疗主要是食用具有良好镇静效果的食物(不严重者,不建议药物治疗),多吃一些芹菜,因为芹菜中含有能充分缓解血管平滑肌紧张的芹菜镇静素,不但有调节血压的功效,还可镇静、助眠、抗抑郁,且没有成瘾性。当然,芹菜要食用到量才果。如不能每天足量食用芹菜,可选用“芹素茶”,它是高浓缩芹菜提取物和绿茶合制而成,调节血压,抗抑郁,效果很明显。
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学,临床精神科主冶医师,心理冶疗主冶医师...[详细]
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