抑郁症患者饮食原则
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-08-13
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。
越来越多的研究结果显示,合理的饮食能够地身体和精神都处于健康状态。选择合理的饮食对抑郁症的防治大有裨益,因为脑中负责管理行为的神经冲动传导物质即神经递质,如多巴胺、肾上腺素等会受我们所吃的食物的影响。
抑郁症患者饮食注意事项
1、长期的失眠消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。
4、抑郁症患者应当荤素搭配,粗细结合,使营养均衡。在情绪低落消沉的时候可选用一些甜食,以使自己尽快走出抑郁心境。
食疗方
1、猪肉苦瓜丝
原料:苦瓜300克,瘦猪肉150克,油、盐适量。做法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。功效:可泻肝降火。
2、杞叶炒猪心
原料:猪心1个,枸杞叶150~200克,花生油、盐适量。做法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效:可补气血,益心肾。
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学,临床精神科主冶医师,心理冶疗主冶医师...[详细]
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