远离抑郁，学会自我治疗

能说出口的伤都不算伤，就好比钱能解决的问题都不是问题一样。

感谢曾经选择练瑜伽的决定，因为它让我拥有了迅速感知自己内心声音的能力。感谢曾经的打卡奖励碰上姨妈期，以致于让我拥有了如此完美的。感谢突如其来的那件事，虽然难受但起码在往好的方向发展。

我是一个即使状态不好也能顺利完成各项任务的人，千万别觉着我很，其实这很危险。近年来，抑郁症患者人数极速飙升，我就不在此普及抑郁症的危害以及官方给出的患病原因及解决方法了。我只想谈谈我对抑郁症的一点点看法——不能及时接收到身体发出的信号做出调整，以致于长期累积的负面情绪在某决堤。

我承认我这一周的状态都不好，因为某一件事的发生让我发现了我不愿承认的事实。还记得在事件发生当天，我只给了自己两个半小时的时间调整。只因为我是打卡队队长，我承诺在24:00前完成一切任务，我必须以身作则。但我很清楚，这件事对我造成的影响只花两个半小时是不可能调整好的。可我真的太忙，我被各种事务填满，我试图将自己的情绪一搁再搁。直到单纯的脑壳疼和眼睛生疼转变为持续的太阳穴紧绷，做事拖拉，时常灵魂出窍，难受的情绪到达有苦说不出的地步后，我清晰地认识到我的身体已经发出了严重的警告。我必须即刻停下，理清自己，自我疗愈。

我静静的坐着，感受着自己身体的变化。或许我内心的小孩已经发现她的抗议奏效了，一阵轻松后，乖乖的告诉我：

一、你的身体太累了，不仅睡眠时间少，衣服也没穿暖。

二、请立马腾出一大段时间来接受并面对你不愿承认的事实。

三、可以自我满足的事情被你拖太久了。

跳动的心

一、我今天乖乖的睡了六个半小时，把打底的薄T恤换成了保暖衣，兑现了昨晚给今天的自己放假的承诺，不安排任何任务只思考那一件事。

二、我接受了那件事且明白该如何面对他。

三、我把我想看的《我不是潘金莲》看完了，把我想和的咖啡喝完了。

因为这三个信号被及时接收并得以执行，我现在感觉特别好～

远离抑郁，倘若非要走过这一遭，也请抑郁症到来的那能被无限期延迟。较后特别希望大家也能找到一套自我疗愈的方法。虽然我没有一套适合人的方法论，但我认为：自我感知能力配合及时行动是让我们远离抑郁的一大法宝。