为什么会有晚睡强迫症

很多人尤其是年轻人习惯晚睡，俗称&ldquo 夜猫子&rdquo 。有时候，甚至于大部分情况下，晚睡并不是因为有什么事忙，随便上上网，聊聊天，收拾收拾，磨蹭磨蹭，就已经很晚了。这其实是晚睡强迫症。这种人与真正由于工作等原因不得不熬夜的人不同，晚睡强迫症影响身体健康，影响平时的工作效率，应当引起重视。

&ldquo 晚睡强迫症&rdquo 在心理学上是&ldquo 拖延症&rdquo 的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。

为此医生建议，&ldquo 晚睡强迫症&rdquo 人群切不可掉以轻心，任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。同时，行动力也至关重要，不要总是抱着想法而不去实现，一旦决定就努力付诸行动，虽然一开始会很难扭转，但一旦习惯就觉得其实行动起来比拖延要轻松很多。

对于我们来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有很多人说，似乎不够夜深的话他就会睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种晚睡强迫症的体现。

不到时间没法上床睡觉，耗也要耗到那一个点时间再上床。这里面也有一个新的认知：早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，实际上是延长生命的一种方式。其实这种所谓的争取时间的晚睡强迫症恰恰缩短了人的生命，虽然人的一生有1/3是要在床上渡过的，却不只是平静的什么都不干，身体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能，黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是晚睡强迫症带来的。

有晚睡习惯的朋友们要注意了，看了这篇文章之后，您可以对照一下自己，是否已经患上了晚睡强迫症。如果正是如此，一定要及时治疗，避免晚睡强迫症进一步恶化，养成不良生活习惯，给工作和生活造成不良影响，反而浪费生命。您可以向医生咨询相关情况，从而更加科学的对自己的情况进行判断。