治疗抑郁症的心理治疗方法
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-25
抑郁症很多时候都是由于一些比较大的事情或者性格因素造成的,治疗抑郁症除了用药物治疗,还可以通过心理治疗,心理治疗是较为原始又比较的一种方法,我介绍一下给大家,希望对大家有帮助。
、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
第三、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记较好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。
这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
温馨提示:抑郁症的心理治疗方法就是我以上所讲的,抑郁症若是较为严重的话应该及时的前往医院就诊,以身体健康,同时,大家平时要保持心情愉快,有着一颗良好的心态去面对,较后,希望大家身体健康。
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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