应该如何摆脱社交恐惧症呢

　　如何摆脱社交恐惧症。社交恐惧症是常见的恐惧症之一，对人们的日常社交生活带来诸多不便，造成严重困扰。恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。那么，应该如何摆脱社交恐惧症呢?

 

　　一、宽待自己

 

　　社交恐惧症患者在生活中不要限制自己的言行举止，多与他人进行沟通交流，多拜访朋友。能聊到什么程度就尽力去聊，及时效果不理想也没有关系。做到宁可话多也不可无话。

 

　　二、自我暗示

 

　　多通过自我鼓励和暗示增加自己的自信心。学会发现自己的长处，人无完人，及时发现自己的缺点也无妨。

 

　　三、寻找倾诉对象

 

　　当出现烦心的事情时，自己在那胡思乱想，会招来社交恐惧症的骚扰。要学会分享烦心，可以找自己的好朋友或者闺蜜来诉说，不要怕他们会笑话你，真正的朋友只会帮你。“当局者迷，旁观者清”，当你诉说过后，朋友是会帮你找出原因并原意帮助你解决的。

 

　　四、闲言碎语不要听

 

　　俗话说人无完人，社交恐惧症患者一般都很紧张别人对自己的评论。可是你要知道“谁人背后不说人;谁人背后不被说”，想通明白了这点，以后面对这样的事情也就坦然面对了。与其怕别人说，不如把别人的话当做动力来使自己进步了。

 

　　如果你或者你身边有类似精神疾病的话，千万不要忽视，要及时治疗!通过上面所介绍的内容，希望朋友们在了解了之后可以及时的发现病情，进行治疗。