关注心理健康 7招帮您摆脱焦虑症

总有人轻视心理健康问题，可每年都有数以万计的人死于心理疾病，这是非常可怕的，因为有些人可能到死了都不知道是为什么，所以一定要重视心理健康。比如焦虑症，这是一种常见的心理疾病。

英国爱丁堡大学等机构研究人员在新一期杂志上报告说，他们对英国近7万人的健康资料进行了分析，这些人年龄都在35岁以上，平均被跟踪了8.2年。研究人员用量表对他们的精神状态进行分析，相关指标包括焦虑程度、抑郁程度、社交情况和自信程度等。

结果显示，那些重度抑郁患者的过早死亡风险固然很高，但即便是轻度忧虑者，也就是临床诊断上还没有达到抑郁症标准的人群，过早死亡的风险也要比普通人高出20%。

对死因的进一步分析显示，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%，研究人员认为这是因为忧虑使得他们的生理机能出现某些不好的变化。此外，他们死于交通事故和自杀等因素的风险也比普通人要高。

参与研究的医生说，这项发现提醒人们需要注意心理健康。但他也强调说，并不提倡人们有了心理问题就去服用相关精神病药物，主要还是应该采取在药物以外的心理疏导方式。下面为大家介绍几种心理疏导方式。