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克服产后抑郁症的方法有哪些?

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-08-25

对每个女性来说,当上妈妈是件幸福的事,可视有些妈妈在产后在容易患上抑郁症,常会出现焦虑、易怒的情绪。那么,克服产后抑郁症的方法有哪些?

克服产后抑郁症的方法有以下几点:

说出来:

向别人诉说,和别人分享自己的事情是一件快乐的事,特别是对于抑郁症患者来说,把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支持,而只有在你对他开诚布公的情况下,他才能提供给你应有的支持。

放松:

你要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净,或是在休产假前尽量多做些工作,可其实不必如此。

应该把对你自己的心情调试安排在所有要做事情的前面。宝宝出生后,你就不会再有那么多自己的时间了。读读书、在床上吃早饭,或是去附近的公园好好散散步。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。

考虑心理治疗或咨询:

如果你已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法,而没有任何效果,去看看心理医师或咨询师也许会对你有所帮助。你要找的人一定要能给你感,是你能够信任的人。抗抑郁苭或许也能对你有所帮助,其中有一些在孕期服用是的。你可以向医生咨询。

以上是关于产后抑郁症的克服方法的相关介绍。抑郁症常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良,体贴他人,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候,他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐,总是把别人的需要放在位。因此,患有抑郁症应及时到正规的医院治疗。

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