强身健体预防甲流疑病症

入冬以来，甲型H1N1流感确诊、死亡病例统计数据都在不断上升，引起了人们的普遍恐惧和焦虑心理，这种强烈的精神紧张与不安，很容易催发心理问题&mdash &mdash 甲流疑病症的出现，使得人们在身体健康尚未受损的情况下，精神健康先垮掉了。那么如何预防甲流疑病症呢？

心理医生表示，预防甲流疑病症应与预防甲流密切联系起来，甲流并不可怕，不是不可预防的。面对疫情，要学会科学地规划生活，保持正确的心态，提高身体和心理双重的免疫能力。在生活中坚持以下几点，有助于预防甲流的侵袭，也可以解决因疾病而产生的心理问题。

1、预防甲流疑病症心态调整很重要

通报，截至11月19日24时，食品药监局累计完成甲型H1N1流感疫苗累计完成接种1905万人，然而这与我国十几亿的总人口相比还是僧多粥少。

不过心理医生表示，没有接种疫苗的人也不要悲观失望，万念俱灰，平时可以喝一些中药来预防流感，而接种了疫苗的人也不要以为自己上了保险而麻痹大意。

2、保持健康的生活规律

首先要科学、充足的睡眠，一般晚上10点左右睡，早晨6点左右起是较科学的起居时间。另外饮食宜清淡，不宜多吃盐，要多吃碱性大的绿色蔬菜。

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3、注意御寒保暖

无论是甲流还是普通流感，较早都有感冒因素掺杂其中。冬意越来越浓，暖气也越给越足，因此人们在居家出行时，应注意随时增减衣物，以免过热引发感冒，降低免疫力。

4、进行适当的运动

有氧运动是强身健体、抵抗各种疾病较的方式，不过需要注意运动时间。要等到太阳升起后，树木开始进行光合作用放出氧气，此时就是做有氧运动的较佳时间。

疑病症是基于人们对身体健康、病后的影响和死亡的恐惧而出现的心理问题，之前的非典疑病症、禽流感疑病症，与当前的甲流疑病症都是同样道理。而保持良好的心态，提升抵抗疾病的自信，是应对疑病症的较好办法。更多疑病症疑问，请本站的在线心理医生了解详情。