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巧治头痛的办法

来源:成都脑康医院 2016-09-13 16:18:17

成都失眠抑郁症研究所专家认为,很多朋友都为头痛疾病发作时的痛苦而郁闷,感觉很无力,不知道该怎样治疗头痛。头痛发作时对朋友们的影响是极大的,所以头痛疾病一定要积极的治疗。下面请专家为大家介绍一下巧治头痛的办法。

【巧治头痛的办法】

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确 。

适当的运动

运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

皱鼻

用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。

扮鬼脸

随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不会就此变形。

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,好不要小睡。平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

【疗法推荐】N-C脑神经回路调控体系

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