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失眠小自测你是否也有

来源:成都脑康医院 2018-12-04 20:21:22

  据说很多人的梦想和计划受挫,是由两个小问题导致的:早上不想起,晚上不想睡。每次看到熬夜N+1种危害,你都下定决心要提早投奔床铺的时间;每次看到某某瘁死的新闻,你都心惊胆战然后立志“明天起一定不再熬夜”……最终,你的这些“雄心壮志”都停留在了“想”的阶段,现实依旧是“到了晚上不想睡”。如果你也中枪了,那么恭喜你成为生命君今天要拯救的对象。 首先,请自测。

  1.白天忙得焦头烂额,压根没时间做自己的事情。

  2.公交车上、办公桌旁、教室课桌前……随时随地都能睡着的节奏。

  3.晚上回到家,刷微博、逛淘宝、看视频、打游戏,根本停不下来。

  4.寂静的夜晚特别适合思考,做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

  5.终于决定去睡觉,可一躺下就下意识地拿出手机,刷起了朋友圈。

  6.每天都在上演“今晚一定早点睡”和“这么早睡会不会太可惜了”。如果你的回答YES多于NO,那么你很可能已经患上了“晚睡强迫症”。

  如果你的回答90%以上都是YES,你基本可以确诊了!

  六成人晚上舍不得睡

  对于很多人来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情了,还有人说,似乎不够夜深的话就睡不着觉,总之身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已经劳累到不行了,两点三点不止了,才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态,也是一种强迫症的体现。

  中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示,超过三成国人睡眠质量不及格,六成人上床后难以入睡,手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。其中最重要的原因是舍不得睡。这项报告迅速引发热议。

  不少网友表示,尽管知道睡眠对自己很重要,每天也都打算早点睡,可一躺下就下意识地拿出手机,完全无法抵御刷微博、玩游戏等诱惑。国家二级心理咨询师王小雷告诉《生命时报》记者,这一现象在学生、白领等群体中最常见。究其原因,主要是心理需要没能得到满足。

  调查显示,不少人觉得晚上是一天中最享受的时光。现代人工作节奏快、压力大,醒着的时间都给了工作、应酬,下了班可能还要在公交车上浪费一两个小时,个人休闲时间被严重压缩。回家了,可能还要哄孩子、陪太太,只有睡前才有一点私人时间。

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