怎样消除强迫症

怎样消除强迫症?强迫症是现代社会的一种常见心理疾病，强迫症会给患者带来很多危害，严重的强迫症患者还会出现自杀倾向，所以要积极治疗强迫症，但是还是有很多人担心强迫症不好治，其中只要接受正规专业的治疗，强迫症是可以消除的，下面为您介绍消除强迫症的具体方法，希望可以帮助到大家。

怎样消除强迫症?消除强迫症的方法主要有以下几种：

一、系统脱敏强迫症的治疗：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

二、当头喝棒强迫症的治疗：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

三、学会自我放松：强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

四、听其自然强迫症的治疗：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

强迫症的危害有很多，所以很多强迫症患者都想找到一种疗效好的治疗强迫症的方法，目前医学上对强迫症这类心理疾病的治疗采取的方法是心理治疗加上科学治疗的方法，强迫症之所以出现就是因为患者的心理变化，所以患者要学习一些改善自我心理的方法，除此之外再接受科学治疗，就能摆脱强迫症的困扰。如有需要，可以在线医生。