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学会换位思考 克服习惯性迟到

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-07-08

迟到,无论是在上学时还是上班时,都是让你大大减分的一件事,它表示你没有适当的时间概念,也从另一个方向说明你不是一个严谨的人。但其实很多时候,人们迟到实际是心理强迫症所导致的,那么对于这种情况,我们应该如何避免呢?

学习安排时间。制订严格的时间表,张贴在随处可见的位置,把工作安排或朋友约会都标注清楚,并留出足够的准备时间。

换位思考。把自己放在“牺牲者”的位置上,当你被迫等待时,会有怎样的感受?也许你会因此懂得尊重他人的重要。

多做心理调节。让任何事情都顺其自然吧:家里好像没收拾干净,那就让它乱着吧;头发有点脏了,那就再忍一忍。长此以往,克服了焦虑情绪,迟到便会减少了。

通过制定时间表,严格按照时间表的顺序完成,久而久之,就会改掉因心理强迫症导致的习惯性迟到了。

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