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强迫症自我判断方法

来源:成都脑康医院 2017-12-13 04:03:53

  说的强迫症,大家在生活中一定都听说过这种疾病吧,很多患有这种疾病的患者因为不注意治疗而使得病情加重,甚至都无法正常生活,很多朋友在出现强迫症的情况之后,都觉得这是一种很正常的情况,大家根本就不在意这种疾病。但是大家不知道,这种疾病对人体健康的危害还是比较大的,会让大家的正常生活受到影响。强迫症自我判断方法:

  1、强迫性回忆:轻度强迫症患者对过去的经历、往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极。

  2、强迫性怀疑:轻度强迫症患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑。

  3、强迫意向:轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动。如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等。强迫情绪:患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制。例如,担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

  强迫症自我判断方法:就是对自己的一种强迫,在思维方面,会出现反复性的思考,对于一件没有正确答案的事情总是把自己困在里面不能自拔,比如为什么别人是总统,而我不是总统呢?这是为什么呢?等等。其次,在做事情的时候,总是会质疑刚才有没有去做,最明显的例子就是在锁了门之后,还是反复的来说看看自己到底有没有锁门,总是会质疑自己。

  强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,不要钻牛角尖,要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程,不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症也很重要。 适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦,自己可以锻炼自己的强迫性思维,当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。 推荐阅读: 吃什么治疗强迫症

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