治疗社交恐惧症的两步法

治疗社交恐惧症的方法有哪些？首先要战胜自己，然后要勇敢的走出自我封闭的圈子。本文将从介绍社交恐惧症的相关症状入手，介绍治疗社交恐惧症的两步法。

简单地说，社交恐惧症就是在社交场合，怕被别人注意或稍有差错就产生极度恐惧的情绪。据医生调查发现，社交恐惧症是较常见的神经紧张和失调的病症，患者人数近年来逐渐增多。

社交恐惧症与害羞是有明显区别的：后者是人的正常心理反应，是一种本能。孟子曾说，羞恶之心，人皆有之；而前者则不一样，它表现出的激烈程度和病态的心理机制是无时无刻不存在的，它是一种对难堪或出丑表现出的强烈和令人身心疲惫的恐惧感。

要克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

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其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。撇口学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，较后达到和陌生人交谈的水平。

以上介绍的克服社交恐惧症的两步法适用于症状比较轻微的社交恐惧症患者，对于那些伴有抑郁和焦虑情绪的社交恐惧症患者，则需要给予更专业的治疗，欲知这方面的详情可向本站心理医生咨询。