日常生活中就能做到的减压好方法

开怀大笑

研究表明，当你放声大笑时，会提升人体器官中的含氧量，加快血流速度，压力自然而然减轻了。

陪伴宠物

也许你不知道，花时间陪陪宠物也对身体大有好处。研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙。

远离喧嚣杂乱

你是否被各种乱糟糟的杂物环绕，并没有在意这种情况？然而，一直生活在杂乱无章的地方会让你焦虑、心烦，较终导致压力。医生建议，整理出井井有条的环境，可以让你轻松无忧。

喝果汁

研究人员说，橙汁中的维c能减压，因为它能降低皮质醇这种应激激素的水平。

大声唱歌

还记得上一次你大声的唱出你内心的声音是什么时候吗？唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。

外出散步

对抗压力的较好方式是锻炼，这能促进你体内的内啡肽分泌，让你产生愉悦感。在温暖的天气里，锻炼能改善你的心情，每天一次30分钟的快走，能减轻压力。