保持情绪稳定的11条要诀
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-08-10
1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内
2、对他人的期望不要太高,避免失望感
3、排解愤怒情绪,以免失态和后悔
4、作必要的妥协和让步,以免小题大做
5、离开刺激之源,避免刺激加剧
6、找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑
7、为他人做好事、善事,以免孤独
8、一段时间只顾集中精力干一件事,以免过多事物给自己造成精神压力
9、不要处处与人竞争,以免精神过度紧张
10、扩大人际交往,避免孤陋寡闻
11、自娱自乐,以免烦恼郁积
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