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孩子整天没有精神怎么办?

来源:成都脑康医院 2017-12-13 04:03:51

      很多家长抱怨,孩子整天没有精神,注意力不集中,记忆力下降,导致学习效率低下,学习成绩受很大影响。那么,孩子整天没有精神怎么办,有没有什么好的方法改善呢?

      专家表示,整天没有精神很可能是神经衰弱引起的,是青少年中最常见的神经官能症症状。现在的孩子学业负担重,学习压力大,很容易因为用脑过度、心理负担过重等原因患上神经衰弱。

      患上神经衰弱导致整天没有精神的孩子,要学会自我调节,改善神经衰弱的症状:

  1.学习时间,每日总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,特别要避免连续开夜车的习惯;

      2.课外活动,每天应有1小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行;

      3.休息因素,充分利用课间10分钟,尽量到户外进行活动性休息;

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      4.睡眠因素,合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠;

      5.膳食因素,科学地安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

      另外,专家提醒,除了整天没有精神外,神经衰弱引起的症状还有很多种,比如睡眠不好、食欲不振、头痛头晕等。神经衰弱患者应该尽快进行心理咨询,寻求心理治疗,减轻心理负担,彻底治愈神经衰弱。

      因此,家长在碰到孩子整天没有精神的情况时,最好带孩子去做一下心理咨询,请心理医生诊断孩子是不是患上神经衰弱了。如果是,则要赶快治疗,不能拖延;如果不是,则要找出其他的原因。只有让孩子彻底摆脱整天没有精神的状态,才能够让孩子健康茁壮地成长,并且取得令人满意的学习成绩。

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