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小招数教你轻松打败焦虑症

来源:成都脑康医院 2019-05-28 14:12:17

在生活中,很多人会产生加氯情绪,比较严重的焦虑症患者就会有无缘无故焦虑、忧郁、头疼等情况。然而,有些研究发现,适度的焦虑能够让人们对可能出现的问题随时保持高度警惕,并且能够同时应付多项任务。

据美国《华尔街日报》11日报道,在心态平稳到崩溃之间有一个微妙的焦虑平衡点,只要焦虑度没有超出这个平衡点,人们就能在焦虑的刺激下获得成功,而不会因压力过大而表现失常。

一些过于乐观的人,以及那些患有注意力缺陷多动障碍的人可能会缺乏足够的焦虑来刺激他们行动起来。对于一些有“拖延症”的人来说,必须制造出一个能产生紧张感的环境才能使其顺利完成工作。

现如今,快节奏的生活,让很多人感到心理压力过大,各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外,还可以通过其他小窍门。下面小编为大家介绍几种克服心理焦虑症的小窍门。

1、放松方法。

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

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