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降低焦虑症危害的方法

来源:成都脑康医院 2019-04-17 14:38:36

焦虑症是一种精神疾病。由于受到外界或者自身的一些不良刺激,达到了心理承受的极限,患上焦虑症。患上焦虑症以后无疑会对身心带来危害,而我们首先要做的就是将这种危害降到较低。

常见的有效降低焦虑症危害的方法有哪些呢?来看看文章的支招,希望对朋友们有一定的帮助。

降低焦虑症危害的方法

焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现,生活中有很多因素会引发焦虑症,焦虑症不仅会影响患者的正常生活和工作,还会给患者带来一些负面影响、甚至会危害到我们的身体健康。

焦虑作为自我保护行为在不断提醒身体有问题需要解决或是没有解决好。之所以患者在拼命地寻找原因,很可能是意识中没有承认但潜意识确实存在着的过去,任何自尊被伤害但没有及时作出反应的事件都会在内心里吸收个体当下的能量去分心,不让人全心全意地去面对事物。

心理咨询的目的不是如何缓解人的焦虑,而是帮助患者根据焦虑情况的提示找到过去的自尊被伤害而又没有及时得到保护的事件,帮助患者重新学习如何在那样的条件下保护自己的本领。这样全部的心灵能量才能回到当下。

每个生活在社会中的人如果长期受到一种威胁都会感到不安全,本身人对安全感的需求实在太强烈,偶尔的逃避并不能解决根本的问题,我们必须尝试回到焦虑的场景里去改变自己的反应模式。

人都是因为未知而恐惧,此时的患者一定是不知道应该用什么样的方式去对待才好,因此不断的互动其实是较好的的手段。这一治疗的过程其实就是就是不断去碰壁和尝试,由于程度的不同患者较好先接受心理咨询的调整,它会以一种温和的方式提醒我们之前很多不正确的对待方式。

患者之所以逃避互动是因为任何不平等的关系都可能使自己受到伤害,从而带来不安全感。而咨询医生和患者是平等的关系,他们的沟通是为了让患者今后能得到更好的互动。

对于患上焦虑症的患者来说,很多时候他们不能很好地控制自己的情绪,所以需要身边人的帮助。在患者治疗的这段时间里面,希望身边的家人多给予关心和照顾,陪伴病人度过较艰难的时期。

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